Állandóan kiver a víz? Túl sokat aggódsz?

Nyugtalanság esetén a szervezetünk több vizet párologtat, ez látványos formában, izzadásban nyilvánul meg. „Kiver a víz!” Mondjuk az ilyen helyzetre. Alattomos módon azonban a hosszan elhúzódó, tartós stressz is ugyanígy vízelvonó, vízhiányt okoz.

Ennek a fordítottja is igaz.

A vízhiány egyensúlytalanságot okoz a szervezetben, ez pedig befolyásolja a lelkiállapotot, a lelki állóképességet is. Tehát nem csak a stressz okoz vízhiányt, a vízhiány önmagában is okoz stresszt! Ezek a tünetek egymást súlyosbítják, ördögi kört hozva létre és a szervezet működését sokféle módon károsítják (reumatikus- és izületi fájdalmak, hát- és derékfájás, fejfájás, fáradtság, vesekő, magas vérnyomás, stb).

Ezért javaslom, hogy stresszes helyzetben igyál egy pohár tiszta vizet. A stresszállóképességed erősítéséhez pedig akkor is igyál vizet, amikor még nem vagy szomjas. Viszont fontos, hogy inni csak főétkezések között szabad. Étkezés közben bevitt víz felhígítja az emésztőnedveket és az emésztés hatékonyságát csökkenti.

Egy egészséges ember számára a javasolt mennyiség 20kg-ként 1 liter víz, melyet egész napra elosztva, kiegyensúlyozottan fogyasszunk el.

Egészségedre!