Ülj kényelmesen (lehet törökülésben, vagy széken is) és csukd be a szemed. Figyelmedet vidd a légzésedre, de kezdetben ne módosítsd, ne befolyásold, csak figyeld meg. Amint figyelmedet a légzésre koncentrálod, máris változni fog. Orron keresztül történjen a be és a kilégzés is, folyamatosan.
Naponta mintegy 24 000-szer lélegzünk akaratunk nélkül és ez a légzés a legtöbb embernél felületes, sokszor kóros, helytelen. A levegő nélkülözhetetlen éltetőnk, mégsem ügyelünk rá, hogy megfelelően hasznosítsuk.
Mit tehetünk magunkért, ha megfelelően lélegzünk?
A távol-keleti orvoslás az élet fájának a gerincet tekinti, mely komoly jelentőséget sugalló szimbólum. A legtöbb testi tünet összefüggésben van a gerinc állapotával.
A TE „FÁD” vajon rendben van?
Legutóbbi hozzászólások